Joga

Co to jest centrum ciała? Gdzie się znajduje?
Coraz częściej na zajęciach fitness czy siłowni pojawia się magiczne słowo core (ang. rdzeń) w odniesieniu do treningu tułowia. Często słyszymy, że mocny core to dobrze wytrenowane mięśnie głębokie. Po części jest to oczywiście prawda, bo core to właśnie tułów, i bardzo ważne jest, aby był stabilny i silny. Ale to nie silne i rozbudowane mięśnie są czymś, co determinuje siłę tułowia, a świadoma umiejętność posługiwania się nim. Zajęcia jogi powięziowej nakierowane są na poszukiwanie naturalnych wzorców postawy i ruchu. Poprzez wykorzystanie asan, oddechu oraz obserwacje siebie spróbujemy zbudować większą świadomość ciała, która pozwoli na budowanie elastyczności i stabilności w odpowiednich proporcjach. Korzyściami płynącymi z zajęć są poprawa funkcjonowania na codzień, mniejsza podatność na kontuzje, zwiększenie umiejętności rozumienia sygnałów płynących z ciała oraz poprawa samopoczucia.