BODYWORK

BodyWORK & CoreEXPRESS

BodyWORK to autorski program Folies Art School – połączenie treningu CARDIO i wzmocnienie mięśni głębokich. Efekt to intensywne wymodelowanie sylwetki, poprawa elastyczności, wydolności i mobilności. Często łączymy go z treningiem mięśni posturalnych.

CoreEXPRESS to celowany trening mięśni posturalnych. Mięśnie posturalne nazywane są również mięśniami głębokimi, stabilizującymi czy też tonicznymi, lub – z języka angielskiego – core. Stanowią gorset mięśniowy, którego zadaniem jest przede wszystkim utrzymanie kręgosłupa w określonych pozycjach przy zachowaniu jego naturalnych krzywizn, jak również utrzymanie ciała w równowadze, zarówno podczas bezruchu, jak i w ruchu. Dobrze wykształcone mięśnie stabilizujące umożliwiają również harmonijny rozwój mięśni całego ciała. CoreEXPRESS to półgodzinny trening skoncentrowany na mięśniach głębokich: mięśniach grzbietu, tłoczni brzusznej i dna miednicy, umożliwiający harmonijne i fizjologiczne funkcjonowanie całego ciała zarówno dla osób regularnie ćwiczących siłowo, jak i z konieczności prowadzących siedzący tryb życia.