Stretching – rozciąganie

Popraw elastyczność !

Stretching (czyli rozciąganie) to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu poprzedzone rozgrzewką cardio , która podnosi temperaturę ciała i pozwala uniknąć kontuzji i zakwasów po ćwiczeniach.

Stretching świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. W ramach zajęć prowadzimy również kursy szpagatowe dla zainteresowanych rozciąganiem sportowym, które pozwala na bardziej efektowne wykonywanie figur akrobatycznych z repertuaru pole dance, szarf czy kół.