Aerial Hoop

Aerial Hoop

Aerial Hoop zwane również „Lyra“ lub po prostu kołem cyrkowym to wyjątkowa opcja na spędzenie wolnego czasu. To świetna zabawa połączona z solidnym treningiem, na którym łączymy elementy:

  • Akrobatyki
  • Gimnastyki
  • Tańca

Ćwiczenia na kole wzmacniają i uelastyczniają całe ciało. Poprawiają naszą postawę, koordynację ruchową i równowagę.

Jak wyglądają zajęcia?

  • Zajęcia trwają 60 minut i rozpoczynają się rozgrzewką. Przygotowujemy na niej stawy do zwiększonego wysiłku, pogłębiamy ich zakresy, a dodatkowo wzmacniamy mięśnie. Tak przygotowane ciało może rozpocząć intensywny, lecz bardzo przyjemny trening.
  • Po rozgrzewce uczymy się podstawowych figur na kole. Z czasem do zajęć dodajemy obroty, kombinacje oraz dynamiczne elementy. Zawsze z asekuracją instruktora!

Zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi, podczas których rozluźniamy zmęczone mięśnie.

Do kogo skierowane są zajęcia Aerial Hoop?

Zajęcia te są odpowiednie dla osób, które:

  • Są zafascynowane nowym rodzajem tańca
  • Cenią sobie aktywny tryb życia
  • Nie boją się ciężkiej pracy i wysiłku fizycznego
  • Chcą mieć piękną sylwetkę
  • Chcą wzmocnić mięśnie (pracuje ponad 90% mięśni, w tym mięśnie głębokie)
  • Chcą poprawić ogólną kondycję, a także zwiększyć elastyczność ciała
  • Chcą zrealizować swoje marzenie o tańcu cyrkowym
  • Chcą nabrać odwagi
  • Chcą nauczyć się oryginalnych choreografii na kole.