Aerial Hoop
Aerial Hoop zwane również „Lyra“ lub po prostu kołem cyrkowym to wyjątkowa opcja na spędzenie wolnego czasu. To świetna zabawa połączona z solidnym treningiem, na którym łączymy elementy:
- Akrobatyki
- Gimnastyki
- Tańca
Ćwiczenia na kole wzmacniają i uelastyczniają całe ciało. Poprawiają naszą postawę, koordynację ruchową i równowagę.
Jak wyglądają zajęcia?
- Zajęcia trwają 60 minut i rozpoczynają się rozgrzewką. Przygotowujemy na niej stawy do zwiększonego wysiłku, pogłębiamy ich zakresy, a dodatkowo wzmacniamy mięśnie. Tak przygotowane ciało może rozpocząć intensywny, lecz bardzo przyjemny trening.
- Po rozgrzewce uczymy się podstawowych figur na kole. Z czasem do zajęć dodajemy obroty, kombinacje oraz dynamiczne elementy. Zawsze z asekuracją instruktora!
Zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi, podczas których rozluźniamy zmęczone mięśnie.
Do kogo skierowane są zajęcia Aerial Hoop?
Zajęcia te są odpowiednie dla osób, które:
- Są zafascynowane nowym rodzajem tańca
- Cenią sobie aktywny tryb życia
- Nie boją się ciężkiej pracy i wysiłku fizycznego
- Chcą mieć piękną sylwetkę
- Chcą wzmocnić mięśnie (pracuje ponad 90% mięśni, w tym mięśnie głębokie)
- Chcą poprawić ogólną kondycję, a także zwiększyć elastyczność ciała
- Chcą zrealizować swoje marzenie o tańcu cyrkowym
- Chcą nabrać odwagi
- Chcą nauczyć się oryginalnych choreografii na kole.